V marci začíname s plávaním pre tehotné

Publikované: 25. 01. 2023 10:24

Od 4. marca 2023 pripravujeme každý týždeň plávanie pre tehotné.

Tehotenské plávanie = Aquaprenatal je najvhodnejšou pohybovou aktivitou v období gravidity so špecifickým súborom cvičení, určené pre nastávajúce mamičky.

V náväznosti na všeobecnú predpôrodnú prípravu (teória+cvičenie) je ďalším krokom k úspešnému zvládnutiu a precíteniu Vášho pôrodu. S rastúcim bruškom sa zvyšujú aj nároky na fyzické i psychické telo matky. Voda dokáže uvoľniť, zrelaxovať ale aj posilniť tie partie tela, ktoré sú v tehotenstve najviac namáhané (chrbát,panva,brušná dutina, ai.).

Plávanie v gravidite má pozitívne účinky na dýchací systém, srdcovo-cievny systém, stabilizačný systém, kostro-svalový aparát, riadi termoreguláciu, zlepšuje spánok, harmonizuje hormonálny systém a tiež podporuje popôrodnú regeneráciu. Toto všetko v neposlednom rade pôsobí pozitívne aj na prenatálny vývoj Vášho dieťatka v brušku.

Je určené pre tehotné ženy s fyziologickým tehotenstvom,ideálne po ukončenom prvom trimestri a po konzultácií s gynekológom,až do pôrodu.

Hodinová lekcia je rozdelená na aktívnu časť,posilňovaciu a záverečnú relaxačnú;na ktorú je vhodné si priniesť:

Plavky, uterák, šľapky, pitie, hygienické potreby (príp.plavecké okuliare a klip).

Plávanie bude s pôrodnou asistentkou s ukončeným vzdelávacím programom kurzu cvičiteľa plávania tehotných.

Ďalšie informácie získate na t.č. 0948 441 326 prípadne info@plavarencadca.sk.